SIBO Symptômes : comment reconnaître ce trouble digestif méconnu ?
Le SIBO, ou Small Intestinal Bacterial Overgrowth, désigne une prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle. C’est un trouble…
Jeûne intermittent : bienfaits, méthodes pour débuter
Le jeûne intermittent (ou intermittent fasting) séduit de plus en plus de personnes souhaitant réguler leur poids, améliorer leur énergie, et…
FODMAP : le protocole pas à pas pour une digestion apaisée
Le régime FODMAP est devenu une référence pour les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques, en particulier celles atteintes du…
Bienfaits de la cerise : le fruit rouge qui cache son jeu
Sucrée, juteuse, colorée… la cerise est bien plus qu’un simple plaisir d’été. La cerise est un concentré de bienfaits pour la santé, et mérite…
Aliments protéinés : le guide complet
Les protéines sont les briques essentielles de notre organisme. Elles participent à la construction musculaire, à la régénération cellulaire,…
Cycle du sommeil : calculer le bon moment pour se réveiller
Vous vous réveillez fatigué, même après 8 heures de sommeil ? Et si le problème ne venait pas de la quantité, mais du moment où vous vous…
Curcuma : Bienfaits et utilisations
Le curcuma, cette épice dorée originaire d’Inde, pleine de bienfaits, est bien plus qu’un simple ingrédient culinaire. Utilisé depuis des…
Le kéfir : un trésor probiotique pour votre santé au naturel
Le kéfir, boisson vivante et pétillante issue de la fermentation, séduit de plus en plus de personnes soucieuses de leur bien-être. Naturel,…
Argile verte : bienfaits, utilisations et précautions
L’argile verte est un remède ancestral, reconnu pour ses multiples vertus en santé naturelle, en cosmétique, et même en usage domestique. Mais…
Le Cortisol : hormone du stress ou allié de l’équilibre ?
Le cortisol, souvent surnommé l’hormone du stress, est une molécule essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Si son excès…
Soulager les maux de ventre sans médicaments : remèdes naturels
Les maux de ventre peuvent gâcher notre journée, perturber le sommeil ou ralentir notre digestion. Ballonnements, crampes, douleurs…
CRP : comprendre et mieux gérer l’inflammation
L’inflammation chronique est un phénomène discret mais central dans de nombreuses maladies modernes : troubles digestifs, douleurs…
Chia Pudding : recette pour le petit-déjeuner
Facile, rapide et personnalisable, le chia pudding est une excellente option pour un petit-déjeuner sain ou une collation revitalisante. Riche…
Ail noir maison : recettes pour le fabriquer, l’utiliser et bienfaits
L’ail noir séduit autant les amateurs de cuisine gastronomique que les adeptes de santé naturelle. Doux, fondant et sucré, ce superaliment…
Hématies : comprendre le rôle des globules rouges
Les hématies, ou globules rouges, sont des cellules sanguines essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Mieux les connaître,…